Польза грейпфрута: для тех, кто хочет быть
здоровым и стройным

грейпфрут

Практически каждый человек знает, как выглядит грейпфрут. Многие слышали о том, что с помощью этого фрукта довольно просто сбросить лишний вес, укрепить иммунитет. Кто-то просто любит его за неповторимый сладко-горький вкус, кроме того,  польза грейпфрута очевидна всем.

Полезные свойства

польза грейпфрутаЭтот фрукт относится к цитрусовым культурам, соответственно, имеет в своем составе большое количество витамина С. По содержанию витамина, он уступает лишь лимонам. Также в плодах содержатся:

  • калий;
  • пектин;
  • витамины группы В и Р.

В отличие от других цитрусовых, грейпфрут имеет большой срок хранения, что никак не сказывается на вкусовых качествах плодов.

Плоды этой культуры практически на 90% состоят из воды, а также имеют в составе минимальное количество сахарозы и кислот (яблочной и лимонной). Существует более двадцати разновидностей этого фрукта, с цветом кожуры от светло-желтого до насыщенно-красного. Считается, что чем темнее кожура плодов, тем более сладкий вкус имеет их мякоть.

Польза грейпфрута обусловлена сбалансированным наличием витаминов и минералов. Употребление этого фрукта рекомендуется при:

  • болезнях желчного пузыря и печени;
  • сахарном диабете;
  • гипертонии.

Кроме того, его рекомендуют есть тем, у кого есть риск развития атеросклероза. Польза грейпфрута состоит в том, что плоды и их сок, способны усиливать действие фармакологических препаратов.

Тем, кто решил похудеть, полезно знать, что благодаря полезным веществам, содержащимся в плодах, очень быстро расщепляются жиры и выводятся из организма шлаки и токсины. Это, в свою очередь, способствует ускорению обменных процессов, организм начинает очищаться и быстрее перерабатывать все полезные вещества, которые в него поступают. Тем самым и запускается процесс похудения.

Как похудеть: несложная диета – отличный результат

грейпфрутовая диетаВ отличие от множества диет, которые требуют самоограничения, похудеть с помощью грейпфрута довольно просто. Самое лучшее время для начала диеты – ранняя весна. Именно в этот период организм человека начинает входить в новый режим после зимних холодов и грейпфрут для похудения принесет наибольшую пользу. Заодно с помощью грейпфрутовой диеты можно укрепить иммунитет. В целом, за период диеты можно без напряжения для организма избавиться от 4 до 6 лишних килограммов.

Для того чтобы похудеть с помощью грейпфрута, достаточно после каждого приема пищи просто съедать по одной половине фрукта. Но все должно быть в меру: прием пищи не должен ограничиваться одним фруктом, иначе можно нанести организму не столько пользу, сколько вред. Во время похудения допускается употребление мяса, различных овощей, зернового хлеба. Кстати, ограничений в употреблении сливочного и растительного масел во время диеты тоже нет.

грейпфрутовая диетаБлагодаря своему составу, грейпфрут способствует очень быстрому чувству насыщения, так что больше нормы вы вряд ли сможете съесть. Единственное ограничение во время похудения таким способом – дозированное употребление мучных и кондитерских изделий. Если все же отказать себе сложно, съешьте булочку, но лучше всего – воздержитесь: результат диеты дороже, да и перегружать организм по время похудения не совсем правильно.

Если вы стремитесь к похудению, старайтесь мясные продукты и яйца употреблять в первой половине дня, до 12 часов. В это время естественные процессы пищеварения достаточно сильны, и так вы не нанесете никакого вреда для похудения. Ужин может состоять из неограниченного количества овощей и рыбы. Пока длится процесс похудения лучше всего отказаться от черного чая и пить вместо него черный молотый кофе или зеленый чай. Самое главное правило диеты – есть грейпфрут для похудения после каждого приема пищи.

Польза и вред: тонкая грань

Помните, кушая грейпфрут: польза и вред могут сочетаться в одной культуре одинаково. Людям с повышенной кислотностью и язвой желудка не стоит злоупотреблять этим фруктом. Как говорилось выше, он усиливает действие медицинских препаратов, но тем, кто принимает противозачаточные таблетки, перед регулярным употреблением грейпфрута стоит проконсультироваться со специалистом, иначе эффект от приема препаратов может привести к отрицательным последствиям.

Оставить комментарий

Также обязательно посмотрите:
Что лучше есть на завтрак: советы для здоровья
Полезные жиры: свойства, содержание в продуктах
Полезные свойства капусты, или лекарство от всех болезней!
Индийские специи – прекрасные приправы для блюд!
Как варить яйца: сложные нюансы простого кулинарного процесса
Полезные свойства меда и противопоказания
Испанская кухня – калейдоскоп кулинарных талантов
Правильный выбор бокалов для вина

На сайте Receptu-blud представлено множество рецептов, которые по достоинству будут оценены хозяйками. В отличие от других кулинарных сайтов, мы стараемся максимально подробно, поэтапно (с фото к каждому шагу) описать процесс приготовления любого блюда.


У нас вы найдете как простые рецепты на каждый день, так и изысканные блюда для настоящих гурманов. Радуйте своих близких кулинарными шедеврами вместе с Receptu-blud.